「今」を認める
tamura8crown
昨晩は忘年会でした。
昨日開店したこちらの店で、ぶりしゃぶを頂きました。
JR天満駅から歩いてすぐ。天神橋筋商店街の中にあります。
大きな赤い提灯が目印です。
ぶりしゃぶはこの世のものとは思えない美味しさでした。
〆の雑炊の鍋の出汁が効いていて何杯でもイケました。
※ぶりしゃぶは前日までに要予約とのことです。
事前にどら焼き食べたり（昨日のブログ参照）、オヤツ（というか遅めのランチ）におはぎ食べてきてそれなりにお腹は満たされておりましたが、それが吹っ飛ぶような別腹感。
帰宅してからも満腹状態継続なため、今朝体重計乗るのが怖かったのですが、現実がら目を背けてはいけないと思い勇気振り絞りました。
結果、思ったほど増えていなくて、安心でした。
実はあんこばっかり食べていますが、体形はあんこ型ではありません。
180cmでこの1年半ぐらいは体重60kg台をキープしております。
そう、あんこはダイエットに良いのですよ！
と書けば説得力ないでしょうか(笑)
とは言っても運動は軽い筋トレを週に数回程度。
かつては半年に１回ペースで３日間のファスティングもしておりましたが、最後にしたのが今年の２月。
ですが、ほぼ毎日体重計に乗って自分の体重を把握しております。
ダイエットは人間の永遠の願望の一つですが、
まず大切なことは「現状（の体重）把握」をすること。
目標体重があっても、現在地がどこかを把握しないと、道ができませんからね。
経路を検索するスマホアプリだって、どこにいるかが分からないと検索しようがないのと同じ。
そして、その数字を批判否定せず、ただ受け容れる。
ダイエットが上手くいかない理由の一つが「現状否定」
というのは、一時体重が減ってもリバウンドすることが良くありますが、
人間の脳は体重が増えることが「不快」と認識しています。
だから、「ダイエットしてもどうせリバウンドする（不快を味わう）から、最初から減らさない方がいいや」という発想になって、なかなかダイエットが上手くいかない。
具体的には無意識で体重を減らさない行動（夜中にラーメン食べてしまうなど）を取ってしまうのです。
だからこそ「現状肯定」が大切なのです。
「今」の体重を肯定できれば、リバウンドしても「不快」にはならない。
だから安心して体重を減らせる。
ということです。
まあ、体重に限らず「お金」でも同じですね。
まずはジャッジせず「現状把握」で目標値（ためたい額、プラスそれで買いたいもの）を決めること。
そして収支もきっちり「可視化」
それによって無駄遣いは減るはずです。
実は体重減らすの結構得意です。
今までもいろんな方法で減らしてきました。
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※12.16(日)とありますが、正しくは土曜日です。失礼いたしました。
